- psikologezgiemrecan@gmail.com
Terapiye başlamak için büyük bir kriz yaşamanız veya hayatınızın tamamen kontrolden çıkmış olması gerekmez. Hayatın getirdiği günlük stresler, kendinizi daha iyi tanıma isteği veya sadece içinden çıkamadığınızı hissettiğiniz bir düşünce döngüsü bile terapiye başlamak için yeterli ve değerli bir sebeptir. Terapi, yalnızca “çok kötü” zamanlar için değil; yaşananları daha net anlamak ve düzenlemek isteyen herkes için bir çalışma alanıdır.
İlk seans genellikle tanışma, anlama ve değerlendirme niteliğindedir. Bu görüşmede sizi buraya getiren nedenleri, hayatınızdaki genel tabloyu, ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi konuşuruz. İlk seans bir sınav ya da analiz değildir, güvenli bir başlangıçtır. Bu doğrultuda sürecin nasıl ilerleyeceğine birlikte karar veririz.
Terapi süresi kişiye ve ele alınan konulara göre değişir. Seanslar genellikle haftada bir kez, 45-50 dakika olarak planlanır. Bazı süreçler daha kısa süreli ve odaklı ilerlerken, bazıları daha uzun bir yolculuk gerektirebilir. Sabırlı olmak ve bu süreci kendinize verdiğiniz bir yatırım olarak görmek iyileşmenin anahtarıdır.
Hayatın getirdiği plan değişikliklerini anlayışla karşılıyorum. Sadece ricam, seans saatinizi sizin için ayırdığımdan dolayı, iptal veya değişiklik durumlarında en az 24 saat öncesinden bilgi vermenizdir. Bu hem benim programımı yönetmemi hem de o saati bekleyen başka bir danışanıma yardımcı olmamı sağlar.
Hazır hissetmek zorunda değilsiniz.
Kararsızlık, belirsizlik ya da “emin olmama” hali oldukça yaygındır. Terapiye başlamak, her şeyden emin olmak değil; süreci birlikte düşünmeye açık olmak anlamına gelir.
Kesinlikle. Terapi odasının (veya online ekranın) en temel kuralı gizliliktir. Paylaştığınız her şey, yasal ve etik zorunluluklar dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz, tamamen aramızda kalır. Bu güvenli alan, terapinin temelini oluşturur.
Evet, bilimsel çalışmalar online terapinin birçok psikolojik zorlukta yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Önemli olan terapistle kurulan bağ ve kullanılan yöntemlerdir. Bazen kendi konfor alanınızda, ulaşım stresi yaşamadan profesyonel destek almak, sürece odaklanmanızı daha da kolaylaştırabilir.
Terapi, terapist ve danışanın birlikte yürüttüğü bir iş birliği sürecidir. Sizin en büyük “sorumluğunuz”, kendinize karşı dürüst olmaya çalışmak ve seanslara düzenli katılım göstermektir. Bazı seanslar sonunda, konuştuklarımızı günlük hayatınıza taşımanızı kolaylaştıracak küçük egzersizler veya üzerine düşünmenizi isteyeceğim noktalar olabilir. Bunlar bir “ödev” değil, değişim sürecinizi hızlandıran araçlardır.
Bu çok normal bir endişe, ancak terapide “doğru” veya “yanlış” bir ifade biçimi yoktur. Terapiye her zaman ne anlatacağınızı bilerek gelmeniz gerekmez. Bazen sadece susmak veya “Şu an ne anlatacağımı bilmiyorum” demek bile sürecin bir parçasıdır. Zaman zaman kelimeler bulmak zor olabilir; bu, sürecin önünde bir engel değildir. Terapi, duyguları ve düşünceleri birlikte keşfetmeye ve anlamlandırmaya alan açan bir süreçtir.
Hiç tanımadığınız birine iç dünyanızı açmak başlangıçta çekince yaratabilir. Ancak profesyonel bir yabancı ile konuşmanın en büyük avantajı; yargılanma korkusu olmadan, objektif ve güvenli bir zeminde dinlenilecek olmanızdır. Aramızdaki güven bağı kuruldukça, anlatması en zor gelen şeylerin bile paylaşıldıkça hafiflediğini fark edeceksiniz.
Evet, mümkündür. Bazı dönemlerde ara vermek ya da süreci yeniden değerlendirmek gerekebilir. Bu durum terapinin başarısız olduğu anlamına gelmez; çoğu zaman ihtiyaçların değiştiğini gösterir.
Evet, bu oldukça yaygındır. Terapi bazen rahatlatıcı, bazen de düşündürücü olabilir. Zorlanma, sürecin yanlış gittiği anlamına gelmez; çoğu zaman ele alınan konuların kişi için önemli olduğunu gösterir. Süreç, bu zorlanmaları güvenli bir şekilde ele almak üzere yapılandırılır.
Hayır. Terapiye gelirken ne söyleyeceğinizi planlamanız ya da kendinizi “doğru şekilde” ifade etmeye çalışmanız gerekmez. Aklınıza gelenler, takıldığınız yerler ya da belirsizlikler sürecin doğal bir parçasıdır. Olduğunuz hâlinizle gelmeniz yeterlidir.
Terapi sürecinin başında, kurduğumuz bağın güçlenmesi ve değişimin ivme kazanması için haftada bir görüşmeyi öneririm. Ancak ilerleyen süreçte, kendinizi daha iyi hissetmeye başladıkça seans aralıklarını iki haftada bire veya daha uzun sürelere beraberce kararlaştırarak çekebiliriz.
Terapistler ilaç yazma veya ilaç düzenleme yetkisine sahip değildir. İlaçlarla ilgili değerlendirme ve düzenlemeler psikiyatristler tarafından yapılır. Gerekli görüldüğünde, terapi süreci psikiyatri desteğiyle birlikte yürütülebilir.
Hayır. İlaç kullanımı, terapinin başarısız olduğu anlamına gelmez. Bazı durumlarda ilaçlar, kişinin terapi sürecinden daha verimli faydalanabilmesi için destekleyici bir rol üstlenir.
Terapinin süresi, çalışacağımız konunun derinliğine ve sizin hızınıza bağlı olarak değişkenlik gösterir. Bazı durumlarda 8-12 seanslık kısa süreli çalışmalar yeterli olurken, bazı konular daha uzun soluklu bir süreci gerektirebilir. Hedefimiz, sizin kendi baş etme becerilerinizi kazanarak terapiye ihtiyaç duymadan hayatınıza devam edebilmenizdir.
Terapi kesinlikle bir tavsiye verme süreci değildir. Amaç, kararları sizin yerinize almak değil; yaşananları birlikte anlamak ve sizin için daha işlevsel olan yolları keşfetmenize destek olmaktır. Kararlar danışana aittir. Benim rolüm, bilimsel temelli teknikler kullanarak sizin düşünce ve duygu kalıplarınızı fark etmenizi sağlayarak, hayatınızda kalıcı değişiklikler yapabilmeniz için profesyonel bir ayna tutmaktır.
KVKK AYDINLATMA METNİ ve GİZLİLİK POLİTİKASI
6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (KVKK) kapsamında, veri sorumlusu sıfatıyla Klinik Psikolog Ezgi Emrecan olarak kişisel verilerinizin güvenliğine önem veriyorum.
Bu metin, web sitem üzerinden ilettiğiniz kişisel verilerin hangi amaçlarla işlendiği, nasıl korunduğu ve sahip olduğunuz haklar hakkında sizi bilgilendirmek amacıyla hazırlanmıştır.
İşlenen Kişisel Veriler
İletişim ve ön görüşme formu aracılığıyla aşağıdaki kişisel veriler işlenebilmektedir:
Ad, soyad
Telefon numarası
E-posta adresi
Mesaj içeriği
Teknik veriler (IP adresi, tarih, saat, sayfa bilgisi)
Kişisel Verilerin İşlenme Amaçları
Toplanan kişisel verileriniz;
Ön görüşme ve iletişim taleplerinizin alınması ve yanıtlanması
Randevu planlama süreçlerinin yürütülmesi
Size geri dönüş sağlanması
İletişim faaliyetlerinin yürütülmesi
Hukuki yükümlülüklerin yerine getirilmesi
amaçlarıyla sınırlı olarak işlenmektedir.
Hukuki Sebep
Kişisel verileriniz, KVKK’nın 5. maddesi uyarınca;
İlgili kişinin talebiyle sözleşme öncesi süreçlerin yürütülmesi
Meşru menfaat
Gerekli durumlarda açık rıza
hukuki sebeplerine dayanılarak işlenmektedir.
Verilerin Aktarımı
Kişisel verileriniz;
Web sitesi barındırma (hosting) hizmeti
E-posta gönderim altyapısı (SMTP hizmetleri)
gibi yalnızca hizmetin gerektirdiği teknik sağlayıcılarla ve yasal sınırlar içinde paylaşılabilir. Bunun dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Veri Saklama Süresi
Kişisel verileriniz, ilgili mevzuatta öngörülen süreler ve işleme amacı için gerekli olan süre boyunca saklanır. Bu sürelerin sona ermesi halinde kişisel veriler silinir, yok edilir veya anonim hale getirilir.
Haklarınız
KVKK’nın 11. maddesi uyarınca;
Kişisel verilerinizin işlenip işlenmediğini öğrenme
İşlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme
Amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme
Kişisel verilerinizin silinmesini veya düzeltilmesini isteme
haklarına sahipsiniz.
Bu haklarınızı kullanmak için benimle iletişim kanalları üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Gizlilik Politikası
Bu web sitesi üzerinden paylaşılan bilgiler;
Üçüncü kişilerle paylaşılmaz
Reklam veya pazarlama amacıyla kullanılmaz
Gizlilik ve meslek etiği çerçevesinde korunur
Web sitesinde yalnızca zorunlu teknik çerezler kullanılmaktadır. Analitik veya reklam amaçlı çerezler kullanılmamaktadır.
Onay
Bu formu doldurarak ve onay kutusunu işaretleyerek, kişisel verilerinizin bu aydınlatma metni kapsamında işlenmesini kabul etmiş olursunuz.
KVKK AYDINLATMA METNİ ve GİZLİLİK POLİTİKASI
6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (KVKK) kapsamında, veri sorumlusu sıfatıyla Klinik Psikolog Ezgi Emrecan olarak kişisel verilerinizin güvenliğine önem veriyorum.
Bu metin, web sitem üzerinden ilettiğiniz kişisel verilerin hangi amaçlarla işlendiği, nasıl korunduğu ve sahip olduğunuz haklar hakkında sizi bilgilendirmek amacıyla hazırlanmıştır.
İşlenen Kişisel Veriler
İletişim ve ön görüşme formu aracılığıyla aşağıdaki kişisel veriler işlenebilmektedir:
Ad, soyad
Telefon numarası
E-posta adresi
Mesaj içeriği
Teknik veriler (IP adresi, tarih, saat, sayfa bilgisi)
Kişisel Verilerin İşlenme Amaçları
Toplanan kişisel verileriniz;
Ön görüşme ve iletişim taleplerinizin alınması ve yanıtlanması
Randevu planlama süreçlerinin yürütülmesi
Size geri dönüş sağlanması
İletişim faaliyetlerinin yürütülmesi
Hukuki yükümlülüklerin yerine getirilmesi
amaçlarıyla sınırlı olarak işlenmektedir.
Hukuki Sebep
Kişisel verileriniz, KVKK’nın 5. maddesi uyarınca;
İlgili kişinin talebiyle sözleşme öncesi süreçlerin yürütülmesi
Meşru menfaat
Gerekli durumlarda açık rıza
hukuki sebeplerine dayanılarak işlenmektedir.
Verilerin Aktarımı
Kişisel verileriniz;
Web sitesi barındırma (hosting) hizmeti
E-posta gönderim altyapısı (SMTP hizmetleri)
gibi yalnızca hizmetin gerektirdiği teknik sağlayıcılarla ve yasal sınırlar içinde paylaşılabilir. Bunun dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Veri Saklama Süresi
Kişisel verileriniz, ilgili mevzuatta öngörülen süreler ve işleme amacı için gerekli olan süre boyunca saklanır. Bu sürelerin sona ermesi halinde kişisel veriler silinir, yok edilir veya anonim hale getirilir.
Haklarınız
KVKK’nın 11. maddesi uyarınca;
Kişisel verilerinizin işlenip işlenmediğini öğrenme
İşlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme
Amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme
Kişisel verilerinizin silinmesini veya düzeltilmesini isteme
haklarına sahipsiniz.
Bu haklarınızı kullanmak için benimle iletişim kanalları üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Gizlilik Politikası
Bu web sitesi üzerinden paylaşılan bilgiler;
Üçüncü kişilerle paylaşılmaz
Reklam veya pazarlama amacıyla kullanılmaz
Gizlilik ve meslek etiği çerçevesinde korunur
Web sitesinde yalnızca zorunlu teknik çerezler kullanılmaktadır. Analitik veya reklam amaçlı çerezler kullanılmamaktadır.
Onay
Bu formu doldurarak ve onay kutusunu işaretleyerek, kişisel verilerinizin bu aydınlatma metni kapsamında işlenmesini kabul etmiş olursunuz.